jak szybko

[...] się za szybko :-P przysiad sumo- kończą mi się hantle cholera jasna }:-((( będę musiała na smitha się przesiąść, bo została mi hantla 45kg tylko jeszcze :-> opuszczanie- jakiś tam progres jest, zobaczymy czy ja to dobrze robię, bo dziś poślę filmiki :-)) żołnierskie - jak wyżej - choć coraz bardziej boję się o czaszkę :-> shoulder box- [...]

[...] : chwilowo nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na wstępie tylko szybko dodam, że schudnąć chcę niewiele myślę, że ok 6kg. Generalnie zależy mi na pozbyciu się jak największej ilości tłuszczu a następnie zbudowaniu masy mięśniowej. Dietę mam rozpisaną i wygląda ona następująco: http://img10.imageshack.us/img10/2294/dietkae.png Do [...]

[...] , wyprost miałem szybko, zgięcie też tyle że : a)odczuwam "dyskomfort" w miejscu przez ktore pobierano wiezadło czyli tam gdzie jest ta gesia stopka?. mam wrazenie ze jak staje na nodze i obciazam dokladnie chorą nogę to boli mnie wlasnei w tym miejscu.bol bardziej poprzeczny niz pionowy. b)nie usiade tyłkiem na piętach -tzn. usiąść [...]

[...] ostatnimi, znacznymi podwyżkami cen zacząłem być bardziej krytyczny i wymagający do tej firmy oraz spróbować dowiedzieć się czy warto płacić wyższą cenę za taki sam produkt jak u konkurencji. W związku z tym, że Olimp nie podaje pełnego składu produktów (np. w popularnym Olimp Whey Protein Concentrate skład jest podany dla 84% - na 100 g - [...]

kazdy miewa tak jak bull napisal pozyj troche bez treningow i bez diety, a pozniej wejdz na youtube i poogladaj filmiki w tym temacie, szybko wroci Ci chec do ruszenia dupy

prosze powiedzcie mi jak szybko zgubic brzuch i zbudowac ładna sylwetke ?? mam 180 cm wzrostu i 90 kg :( uzywac jakis wspomagaczy ?? kiedys cwiczylem takze jako takie pojecie mam diete ulozylem bezweglowodanowa ale czy to wystarczy?? myslalem tez o jakis mocnejszych srodkach ale nie mam pojecia co ?? gdyby ktos zechcial mi pomoc z gory dziekuje

[...] ladowac hcg tylko daltego, zeby ladowac, bo to taka sztuka dla sztuki i powtarzanie banalow z co drugiego posta na sfd. Tutaj z nieznanych mi przyczyn hcg, clom i nolve traktuje sie jak cukierki, ale zapewniam, ze to lentilki nie sa. A autor niech tym razme zopatrzy sie w porzadne srodki, zeby pozniej znowu nie plakac, ze jest niezadowolony.

[...] Planuję też zapisać się na K-1 - czy w takiej perspektywie mam w ogóle co myśleć o budowaniu masy (treningi 2x na tydzień, ale mój typ budowy to ektomorfik i przybieranie na masie sprawia mi problem)? Czy jest to możliwe po wsparciu się jakimiś suplementami / dietą? Czy może mam wybór albo ćwiczę siłowo albo K1 bo dwóch celów na raz nie osiągnę?

jedz jak jesz, nei analizuj to bez sensu. Mi chodziło o to ze jest pewna grupa dziewczyn ktore jedząć 1200kcal i ćwicząc siłowo zamiast chudnąc to staja sie coraz silniejsze a co za tym idzie w niewyjaśniony sposób mięśnie im rosną ;-) i na pewno nie mozesz tego wziąc do siebie ja mówię o laskach które szybko dźwigają 100kg w MC :-))

[...] Przysiady ładnie szły, mimo problemów już w drugiej serii przy ostatnich dwóch ruchach. Siła była przez 10 serii. Łydki dobiłem 1 serią z drop setem na maszynie (łącznie jakieś 60p). Zakwasy w łydkach przez cały weekend. Brzuch jak zwykle, na ostatkach sił. Sobota 19.01 zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT SUPERSERIA 1: [...]

czy jak zaczne za szybko cwiczyc to moge przestac rosnac?

Ja również zakupiłem obciążenie. Cała transakcja przebiegła bardzo szybko bez żadnych zarzutów. Obciążenie jest takie jak na zdj, wykonane bardzo starannie i solidnie. pozdrawiam i gorąco polecam Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2013-01-21 18:03:18

[...] zrobić szamę i iść na siłownie zrobić plecy a tu chvj, g**** zrobiłem i do dvpy poszedłem.... Jutro idę na siłownie rano a potem pierwszy dzień do pracy na 14 :) micha(jak tak to można nazwać): Omlet owsiany, jabłko chleb zytni i 2 jaja(umieranie z głodu podczas szkolenia xD) w domu: chleb żytni, serek wiejski ok. 300-400gr. + kilka kostek [...]

Wcześniej mi pisali, że jak chce szybko przybrać 2-4kg/msc to tylko ten trening co wyżej podałem mi pomoże

Owsiane z mlekiem lub jajecznicz (nie znoszę jajaka w innej postaci) + owoc (najczęściej banan) lub jak nie mam czasu to owsiane do blendera w proch + białko wpc + mleko + banan i jest szybko i pożywnie :) Zmieniony przez - pongo1115 w dniu 2013-01-21 19:15:51

Witam. Jak szybko pozbyć się tych blizn ? Czy lepiej zaczekać aż samo się zregeneruje ?

Powiem tak w gimnazjum szybko uroslem do gory i mialem straszne rozstepy 2cm na 6cm i teraz po 4 latach wyblakly juz ich prawie wcale nie widac tylko jak sie opale to juz jeste gorzej bo blizna pozostaje i sie juz nie opala.

papierosy to mega G***O , rzuć to tak szybko jak tylko sie da:)

Mam takie pytanie czy taki trening jest dobry na siłe i mase bicepsów ? Biorę hantelka 3 kg i macham tym do wyczerpania mięśnia, czyli jakieś 70-80 razy, potem szybko łapie hantelka 2 kg i macham do wyczerpania no i biorę 1 kg i do wyczerpania. I tak po cztery razy na każdą rękę. Biceps ćwiczę 2 razy na tydzień, raz tak jak opisałem a drugi [...]

Czepiacie się tutaj polskich firm takich jak Trec czy Olimp, które pokazały nie raz że często to co jest na opakowaniu jest w środku. Może warto załóżyć podobny post o Amerykańcach, które często mają naklejane opisy różniące się od zawartości, albo o firmach krzakach, które wypuszczają produkty, po badaniach okazuje się że oszukują w składach lub [...]